孕妇失眠怎么办

　　有身期间失眠是许多准妈妈会遇到的问题，有身后日益增大的肚子使准妈妈翻身坚苦，睡觉容易疲劳。别的，畏惧临盆和生男生女的压力而导致告急和惊骇等，都是引起失眠的常见原因。孕妇若是休息欠好，也会影响肚子里的宝宝，孕妇失眠要怎么办呢？

　　孕妇饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的优劣，所以平衡的饮食很重要。发起有身期间的女性只管制止食用咖啡、茶、油炸食物等影响情绪的食物。准妈妈可以白日举办适当的熬炼，睡前散散步、听听音乐，用温水洗脚，不孕不育，睡前喝杯牛奶等，学会调解好睡眠。天天晚上10点钟阁下，用温热水浸泡双足，促进入睡，逐渐成立品体生物钟的正常节拍。

　　医院产科医师提醒：有身期间若是失眠千万不行服用助睡眠的药物，以免影响胎儿发展发育。作为家人，出格是丈夫，可以给以关心的眷注，安慰孕妇情绪上的不安。如有不大白，可随时点击妇科在线咨询，妇科医师将给你具体的解答。