孕早期饮食禁忌哪些

　　胎儿生长所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。

　　如今早已不是营养匮乏的年代了。孕期摄入热量超标，会导致妊娠期糖代谢紊乱，进而可能演变成妊娠糖尿病，还有可能增加高血压的风险。

　　孕早期妇女在饮食上有哪些禁忌?

　　1、水果的选择：多吃水果对大脑发育有很大的好处。

　　2、小米和玉米：营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。

　　3、 海产品：可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着高的效用。

　　4、核桃：核桃的营养丰富，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。

　　5、花生：花生和大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生中富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体必须得蛋白质、氨基酸、胆碱等。

　　6、孕妇忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。这些食物会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

　　7、孕妇忌食人造食品：如点心、罐头、方便面等。主要因其在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。

　　8、孕妇忌多吃咸味食物：在怀孕期间还要节制咸味食品。食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量清淡一些，在必要的情况下还要采用无盐膳食。

　　9、孕妇忌多吃山楂：山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宫收缩，进而导致流产。

　　10、孕妇忌贪吃冷饮：孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。